Namasté! Ricetta per prendersi cura di corpo e mente a casa

Usiamo sempre le stesse scuse per evitare di prestare la necessaria attenzione al nostro corpo e alla nostra mente: "non ho tempo" o "non ho soldi". Quando in realtà, il detto "se vuoi, puoi" ha molta verità. Ecco perché oggi vogliamo mostrarvi quanto sia facile preparare in casa il vostro angolo yoga e dedicare qualche minuto a prendere coscienza del nostro corpo, dei nostri limiti e ricaricare le energie.

Per fare questo abbiamo preparato una ricetta semplice con due varianti: interno ed esterno

Tempo di preparazione: 20 minuti al giorno

Ingredienti: un tappetino da yoga, un asciugamano, incenso, oli essenziali, voglia di riequilibrare corpo e mente.

Opzione interna ricetta

Se fa freddo, piove o semplicemente non hai un terrazzo, come spesso accade in città, ti suggeriamo l'opzione indoor. Per preparare il tuo angolo yogi hai solo bisogno di un tappetino yoga, un asciugamano e come puoi vedere, abbiamo aggiunto un bruciaincenso e un bruciatore a olio per impostare la casa e il tuo ambiente in questi momenti di astrazione. (Puoi anche giocare con l'aromaterapia a seconda del tuo umore, giorno della settimana ...).

Un'altra cosa di cui avrai bisogno è alzarti 20 minuti prima per dedicarli alla pratica dello yoga.

Infine, individua quell'angolo sprecato, pianta il tappetino e investi quei 20 minuti in più che ti sei concesso per tonificare corpo e mente.

Opzione esterna della ricetta

Se avete un terrazzino o meglio ancora un giardino in casa, niente come fare yoga all'aperto, ora che è arrivato il bel tempo. Ti suggeriamo di cercare l'angolo sprecato all'esterno e, se hai approfittato di tutto, fai spazio! Perché l'aria fresca, il sole sul viso, l'odore delle piante o dell'erba cambieranno il tuo buon umore mattutino, sempre in meglio.

Vedrai come un po' ogni giorno della ricetta yoga a casa di Laroom le giornate andranno un po' meglio. :-)