Finalmente arriva il bel tempo, e con esso il caldo! Ed è che questa volta che allo stesso tempo è così bello e gioioso, può essere pericoloso per la nostra alimentazione se ci lasciamo trasportare dalle tentazioni che rappresentano le bibite gassoso, succhi zuccherino o i buonissimi gelati.
Per questo motivo, vogliamo presentarvi un'alternativa per rinfrescarvi durante le giornate in cui il caldo si fa stringente e vogliamo bere qualcosa di fresco.
Se quello che vuoi è idratare, rinfrescare, fornire nutrienti, privo di grassi e con antiossidanti oltre che buon gusto –sì, è possibile- vi consigliamo di immergervi nell'inesauribile mondo dei frullati naturali.
Oggi ve ne vogliamo presentare uno che vi porterà freschezza, 0% di zucchero aggiunti, 0% di grassi e vitamine C, A, B, E e K, oltre a riempirti. si tratta di un frullato naturale di Limone e mela verde.
Per prepararlo da solone hai bisogno il prossimo:
- 1 limone
- Scorza di limone
- 2 mele verdi
- Acqua
- Ghiaccio
È molto facile da preparare:
Passaggio 1: sbucciare il limone, riservare la pelle e rimuovere tutta la pelle bianca sottostante. Taglialo a pezzi.
Passaggio 2: tritare anche le due mele.
Step 3: Metti la frutta e la scorza di limone nel frullatore; aggiungere un bicchiere d'acqua per farlo amalgamare meglio.
Step 4: Una volta tritato, aggiungi abbondante ghiaccio tritato e batti di nuovo.
Passaggio 5: e voilà! Servire in un bicchiere con due cannucce.
Se vuoi dargli una freschezza in più, puoi guarnirlo con delle foglioline di menta o anche schiacciarle con il resto degli ingredienti. E se il sapore acido non vi convince del tutto, potete dargli un tocco di dolcezza (e colore) aggiungendo un paio di fragole.
¡Vedi, non devi fare alcun sacrificio per creare bibite salutari in estate!