Nous utilisons toujours les mêmes excuses pour ne pas prêter l'attention nécessaire à notre corps et à notre esprit : « je n'ai pas le temps » ou « je n'ai pas d'argent ». Alors qu'en réalité, le dicton "si tu veux, tu peux" a beaucoup de vérité. C'est pourquoi nous voulons aujourd'hui vous montrer à quel point il est facile de préparer son coin yoga à la maison et de prendre quelques minutes pour prendre conscience de notre corps, de nos limites et recharger notre énergie.
Pour ce faire, nous avons préparé une recette simple avec deux variantes : intérieur et extérieur
Temps de préparation : 20 minutes par jour
Ingrédients : un tapis de yoga, une serviette, de l'encens, des huiles essentielles, envie d'équilibrer le corps et l'esprit.
Recette d'option interne
S'il fait froid, s'il pleut ou si vous n'avez tout simplement pas de terrasse, comme c'est souvent le cas en ville, nous vous suggérons l'option intérieure. Pour préparer votre coin yogi, vous n'avez besoin que d'un tapis de yoga, d'une serviette et comme vous pouvez le voir, nous avons ajouté un brûleur d'encens et un brûleur à mazout pour mettre la maison et votre environnement dans ces moments d'abstraction. (Vous pouvez même jouer avec l'aromathérapie selon l'humeur, le jour de la semaine...).
Une autre chose dont vous aurez besoin est de vous lever 20 minutes plus tôt pour les consacrer à la pratique du yoga.
Enfin, localisez ce coin perdu, plantez le tapis et investissez ces 20 minutes supplémentaires que vous vous êtes accordées pour tonifier votre corps et votre esprit.
Recette hors option
Si vous avez une terrasse ou mieux encore, un jardin chez vous, rien de tel que de faire du yoga en extérieur, maintenant que les beaux jours sont arrivés. Nous vous suggérons de chercher le coin perdu à l'extérieur, et, si vous avez tout utilisé, faites de la place ! Parce que l'air frais, le soleil sur votre visage, l'odeur des plantes ou de l'herbe changeront votre humeur de bon matin, toujours pour le mieux.
Vous verrez comment un peu chaque jour de la recette de yoga de Laroom à la maison les jours seront un peu meilleurs. :-)
